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ドリル
流し150m×4
加速走(30m+50m)×3
200m×3 rest=7min 23"8-23"7-24"1
100m×5 rest=100mwalk
補強
200の走りが終わってた。。。最近冬につけた走力が徐々に低下している。まぁ、犠牲にしてるからねある程度。走りこんだりする練習の効果が現れるのって先の話だから、今やっとかないとクラ対の頃に泣くからね。まぁどっちにしろ維持するために走る必要はあるな。とにかくできるときにやる!当たり前のことだね。
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